您的位置: 主页 > 此种食物对身体好常吃可以延年益寿最佳搭配食

此种食物对身体好常吃可以延年益寿最佳搭配食

  即含皮层、糊粉层与胚芽的米;由于口感较粗,质地紧密,熬起床也比较费时;但是糙米的营养价值比精白米高。此外,糙米里含多种多样的人体所必须的氨基酸、矿物质与维生素,如维生素A、B1、B二、B六等,它的营养十分全面。

  功效:糙米里含的物质,可以有效对抗体内自由基,从而延缓衰老,对肌肤也有很最好的作用效果。

  糙米里富含植物纤维,植物纤维又可起到良最好的减肥的功可以,还对降胆囊固醇、通便有着很大的帮助。因此,多喝糙米可以改善肠胃机可以,净化血液。此外,根据研究发现,糙米具有排毒、提高抵抗力、促进代谢、养颜化妆、抑制血糖上升、防癌、防止气喘、提高抵抗力以及有舒缓压力的作用。

  注意人群:一般人群均可吃,糙米尤适于肥、肠胃功可以阻碍、贫血、便秘等人吃。

  糙米与地瓜:糙米与番薯,地瓜组合喝,能更最好地摄入膳食纤维,而且糙米不含淀粉,与番薯,地瓜组合,注意控制分量就不必担心淀粉摄入过多,还可促进胃肠更最好地消化,促进排毒大便,适合患有肥症的人吃。

  糙米与鸡肉:喝糙米不利于钙片及铁的吸收,将糙米与鸡肉组合,能既补膳食纤维又补钙片与铁,促进全面化地吸收营养。

上一篇:可以延年益寿的食材你不能错过
下一篇:常吃芒果可延年益寿但医生提醒:吃的时候要注

您可能喜欢

​赤水养生 颐养生命延年益寿

​赤水养生 颐养生命延年益寿

​吃红枣会不会发胖?

​吃红枣会不会发胖?

​菊花的介绍

​菊花的介绍

​用什么泡酒除湿

​用什么泡酒除湿

​爱情长久能让男人延年益寿

​爱情长久能让男人延年益寿

​粥水有什么好处

​粥水有什么好处

回到顶部