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中医经典的延年益寿的方法3点让你顿悟气和气功

  气的升降出入运动,是人体生命活动的根本;气的升降出入运动一且停止,也就意味着生命活动的终止和死亡。五脏皆有气,肺脏的气之肃降,心脏的气之运血、脾脏的气之散精、肾脏的气之封藏,五脏之气,各司其职。例如肝气的生理特点是主升、主动,这对气机的疏通、畅达,升发,是一个重要因素;肝主疏泄,肝的疏泄功能是否正常,有赖于肝气的升降、出入之间的平衡,起着调节作用。

  血行脉中,循环全身输送血液的营养物质,供应全身各处组织和器官,全赖气的功能。故气为血之帅,气行则血行。血虚用补血药,但还必须用补气药。因此,对于体质虚弱的人群,补气比补血更重要。练气功便是补气最好的方式。因此,气功一直是中医教授们,最推崇的强身健体,延年益寿的方法。

  练气功前,应摆脱烦恼,保持愉悦的心情,还要注意练气功的次数的时间等等。练气功的注意事项:要选择适宜的的练功场所。环境安静对初学者尤为重要。在室外练功,最好能选择树林、草坪、花圃等空气新鲜的地方。在室内练功,也应保持空气流通。练功场所的光线宜暗些,有利于较快人静。但无论室内室外,都不宜让风直接吹在身上,尤其要避免吹在后颈、后背等部位。

  气功是祖国医学遗产中的一项重要内容,它是通过练功者发挥主观能动作用,对身心进行自我锻炼的一种健身术。有病治病,无病强身。体强体弱都可以锻炼,特别适舒老年人,是抵抗早衰、延年益寿的有效方法。

  运动系统由骨、骨连结和骨骼肌组成。在运动中骨起杠杆作用,骨连结是运动的枢纽,骨骼肌则是运动的动力。胎儿和幼儿的长骨髓腔、骨松质的网眼内全是红骨髓。6岁以后,红骨髓仅留存于短骨、扁骨、不规则骨以及肱骨、股骨近侧端的网眼内并终生保持造血功能。

  用气功疗法来练就保持这些骨的造血功能,特别是强化它的造血功能是非常重要的。大脚女人比小脚女人身体要健康;粗手、粗脚的人造血功能比小手、小脚的造血功能要好。故手脚气功锻炼对人有益。以保持增强人的造血功能,发挥手、脚的功能作用。

  每个城市的公园随处可见,一群白发苍苍,但努力锻炼气功的中老年人。其实太极便是属于中医气功的一大分支,调理五脏六腑之气,调节全身经络之气。养生之行,始于气功。我是杏林养生君,每日分享养生知识。

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