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假期警惕孩子视力下降!8大预防近视法与2大误区

  据中国之声《央广新闻》日前报道,世界卫生组织最新研究报告称,目前中国近视患者人数多达6亿,几乎是中国总人口数量的一半。

  我国高中生和大学生的近视率均已超过七成,并逐年增加,青少年近视率高居世界第一,小学生的近视率也接近40%。

  每逢寒暑假,很多中小学生都喜欢宅在家里玩手机打游戏,或者是要面对大量的寒暑假作业与课外班。

  这就难免一个寒暑假下来,近视度数猛升;一般情况下,一个寒暑假过后,“近视大军”就会猛增。

  虽然说,近视问题是可以通过佩戴眼镜解决。或者随着年龄的增长,视力会渐趋稳定,眼睛的屈光度也不会再增加。

  又或者,有一部分家长认为,大不了长大了之后再带孩子去做个“激光手术”,就可以彻底摆脱近视困扰。

  却不知道,近视对孩子们的学习效率,就业趋向,甚至社交形象都会造成不良的影响。

  预防近视是一个长期的过程,家长和孩子在日常生活中都应该注意养成良好的日常习惯~

  其实近视眼主要是长时间近距离用眼造成的,所以最有效最简单的控制近视发展的方法就是尽可能的减少近距离用眼时间。

  1.多参加户外活动每天保证1-2小时阳光下的户外活动,可选择上午10点前或下午4点后阳光不太强烈的时候,以防晒伤,除了打球等运动,还可以在太阳下聊天、听音乐。

  2.注意用眼卫生避免长时间近距离用眼,一般近距离用眼45-60分钟最好休息15分钟左右,可远眺或多看看绿色植物来调节,使眼肌放松。

  平时眼睛觉得疲劳时,不要用力揉搓眼睛,适当休息或者使用合适的眼药水,可以更加有效缓解疲劳。

  3.注意阅读光线白天尽量在自然光下阅读,不要在光线昏暗的情况下读书写字,且晚上睡觉必须关灯且尽量不要使用小夜灯。

  糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展。

  实际上目前,市面上的护眼灯其实是一种高频率的LED灯,这种灯用肉眼我们是看不到它的频闪的,其实也有,只不过闪光的频次会很快。

  高频护眼灯的危害在哪里?其实高频的护眼灯带来另外一个问题,就是频率变化的时候是有辐射的。

  造成孩子近视的原因也很多,护眼灯是否对预防近视有作用,目前并没有明确定论。

  在为孩子选择台灯的时候,没有必要专门去选购所谓的护眼灯,其实我们的眼睛对光的舒适度是有感知的,不妨在挑选台灯的时候,多试几款,尽量选择柔和的、低色温、暖色调光。眼部按摩仪能矫正视力?

  眼部按摩仪仅有缓解视疲劳的作用,但对于缓解度数增加,矫正视力是没有什么用的。

  现在市场上的眼部按摩仪主要分为振动式和温感热敷式两种。通过按摩可以让眼周血液流通加快,放松眼部睫状肌的疲劳程度。

  ⑤顺时针、逆时针各3圈。可缓解近视、老花眼等,眼睛干痒、爱流眼泪的也可经常做。

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