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智说养生:好心态是科学养生智慧 北晚新视觉

  2015年7月11日讯,在我们每个人的内心深处(潜意识),都有着无限的智慧、力量,以及我们所需要的各种各样的“供应品”,这些都等着我们每个人去挖掘、培养、发挥。

  现代的科学研究证明,人的显意识占百分之五,潜意识占百分之九十五。像爱因斯坦、达·芬奇、爱迪生这样卓越的天才人物,一生中也只不过运用了他们潜意识力量的不到百分之二。

  催发我们心中巨大潜能的金钥匙是好心态。如果我们怀有积极的心态,我们存在内心的巨大潜能就会在任何时间、空间,提供给我们源源不断的力量,使我们产生新的思想和观念,能够有新的发明、发现,或写出新书和剧本,甚至可以把各种奇妙的知识,原原本本地传授给我们。

  在人的身体和心灵里面,有一种永不坠落、永不衰败、永不腐蚀的东西,在佛教称之为如来藏性(佛性),中华文化称之为良知、良心,它的力量(正能量)一旦被唤醒,即便在最卑微的生命中,也能像酵母一样,对身心起发酵、净化作用,增强人的工作能力,这就是潜能,取之不尽、用之不竭。

  我们拥有什么样的心情,世界就会向我们呈现什么样的颜色。成败得失都在于两个字——心情。心情好,则事成;心情坏,则事败。

  心踏实、平和就是无为(无心),元气就会自动气化身心、调整一切阴邪,用不着挂念、忧虑。

  好心态能乐而忘忧愁病苦、心静如水、物我两忘,身体处于相对平衡状态,有利于人体远离疾病的侵扰。乐观的心态能化解人生一切问题,是人生价值观的唯一正道。乐观的心态是良知、良心的本来心﹙不动心﹚。乐能格“物”, 格是化解。化解的功能作用力量的源泉是人的本能,自然地、全自动地气化。“物” 是“事”, “事” 是意念、精神人格障碍。能乐就“无事”,回归本心,潜能本能地自然全部彰显。

  乐观的心态能增强大脑皮质功能和整个神经系统的张力,进而通过自主神经系统、内分泌系统、神经递质系统中分泌皮质激素等脑啡肽类物质使机体抗病能力大大提高。极大地活跃体内的免疫系统,促进单核吞噬、T淋巴、B淋巴细胞的功能, 增强机体的免疫功能。

  乐观的心态能调动人体的巨大的、处于休眠状态的潜在能力,通过潜力的发挥,使病体得到良性调整与修复,使机体的组织器官,细胞功能趋于正常、协调、平衡,有利于疾病的康复。

  古圣先贤的“德者昌,仁者寿”思想观点已被现代科学所证实。研究证明种族差异、收入高低、体育锻炼、饮食习惯都不能影响该结论。善良的品行,平衡的心态,能刺激脑部内啡肽的产生,能促进人体分泌更多的有益激素、酚类、乙酰胆碱等物质,这些物质对调节自身平衡、免疫力、延缓衰老都有独到的作用。

  内啡肽对精神活动、学习、记忆、运动、内分泌、应激反应、睡眠、免疫、抗病、传出神经系统、内脏调节、下丘脑有着特殊作用。能令人获得快感、提高自愈力、天然杀手(NK)细胞活性,从而增强防抗癌的能力。获得内啡肽方法:情绪好时,中枢神经就会分泌内源性内啡肽(阿片肽)。

  B—内啡肽(脑吗啡)是快乐激素(荷尔蒙),人对它产生依赖性、成瘾性,令人越来越年轻、精神、健康、长寿。它的产生与精神状态、饮食、运动、冥想有着极大关联。

  我们在生活中遇事想的开,积极处世,营造心灵喜悦、幸福、祥和宁静。宁静心境是增加脑内阿片肽分泌的最有效方式。心灵的喜悦,幸福的获得,不能单靠物质的丰富,而更多的是依靠人生的认识观、修养、兴趣爱好与处世态度。

  庄子说:“私” 是万恶之源,百病之根。人若私心满腹,利欲熏心,就会妄念丛生,患得患失,终日心神不宁,时间一长,必致心神交瘁,形劳身败,而诱发种种身心疾病。只有心底无私欲,才会有知足的心态,乐观坦荡。(张洪)

  处暑表示暑气至此而止。此时,气温由热转凉,气候逐渐干燥,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。建议大家作息时间也要相应地调整,由夏天的晚睡早起,转变为早睡早起,以补充体力。 进入秋季,燥气当令。所以,秋季养生重在养肺,

  中医常说:“十人九胃”,意思是,十人中有九人的胃都多多少少有问题。 吴薇 制图 依据权威数据披露,我国胃病发病人数接近80%左右,其中包括消化不良、胃痛、胃胀、反酸等症状。也经常有人说,养生先养“胃”,那胃到底如何养呢?夏季“养胃”应该注意

  关于饭后“不能”做的事有许多传言,这些都是真的吗? 冯晨清 制图 北京市营养源研究所的专家指出,人体的自身修复能力非常强大,健康的人摄入合理的饮食后基本上没有什么禁忌,人们真正应该关注的是营养是否达标、运动是否合理、情绪是否异常、睡眠是否良

  在许多“养生专家”的口中,萝卜是治病的良药,既能止咳,又能软化血管,甚至可以防癌抗癌……萝卜真的有那么神奇吗?北京市营养源研究所的专家告诉我们,其实这并没有科学依据。 资料图 萝卜营养成分高? “萝卜进城,药铺关门;萝卜上市,郎中没事。”“

  连续几天,京城被高温“击倒”的人还真不少:有人因熬夜看球加天热,出现了头晕眼花、恶心等中暑先兆症状;公交地铁上,有不少女乘客因中暑和低血糖晕倒;而北京世纪坛医院的产科病房一天内就来了四位孕妇患者,其中一位因吹了整夜的空调发烧了,一位因“冷饮

  夏至养生要顺应自然界阳盛阴衰的变化,注意保护阳气,宜晚睡早起。适当的午睡,可以补充夜晚睡眠的不足,既可以避免烈日直射,也可使疲劳得到缓解。此时,人体易受风寒湿邪侵袭,因此睡觉时不要让空调或者电扇直吹身体。 由于天气炎热,出汗较多,人体消化功

  到老年,体力精力明显下降,有些老年人喜欢补一补。根据身体状况适度进补有利于健康,但是过度和盲目就会走入进补的误区。专家提醒,老年人进补应该在医生指导下辩证进行,千万别自己随便进补。 医生开药为什么不见效? 75岁的李老先生最近一段时间感觉头

  人到老年,会买些保健品滋补,也会收到一些晚辈孝敬的补品。不过,进补并非多多益善,一定要小心补过了头。 老人如何进补?吃人参鹿茸泡枸杞小心“火上浇油”  一个人的身体机能必须与气血津液相辅相成。韦云说,一辆车从新车变成了“老爷车”,能往前继续

  2018年5月25日讯,今天是“全国护肤日”。为了倡导科学护肤理念,提高公众护肤意识,中国医师协会和北京协和医院今天共同组织护肤日宣传活动,解读了中国医师协会组织编写的皮肤“清洁、保湿、防晒”指南。 用不用洗面奶因人而异 记者注意到,《中国

  2018年5月21日讯,小满是夏季的第二个节气,小满节气之后,气温升高,湿度加大。中医有句术语叫做“暑多挟湿”,说的是暑热之气易与湿邪趁机侵犯人体内部,潜伏起来,等到大暑时节湿邪为主气的时候,暑湿就会“里应外合”,使人们饱受湿气困扰,从而引

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