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太极拳 最科学的养生之道

  中国的养生文化已经经过了几千年的历史,很多人认为养生就是养好自己的身体,身体没隐疾就可以了。这个也不全对,养生是“性命双修”。“性”是指心理、精神,“命”是指身体健康状态,“养生”即是对精神和心理状态的培养、育养、护养、提高涵养;在身体健康长寿的基础上,追求快乐的生活,因为只有快乐的生活,长寿才有意义。

  一类食补养生。中医理论指出:药补不如食补,食补不如运动,运动是健康良药!先说补药,是药三分毒,即使是如人参、虫草之类大补草药也会有不良反应,并不适合所有人,而且长期服用还会适得其反,危害身体。其他日常养生食物虽然适合所有人,但是效果甚微,必须持之以恒方能见效,非养生的上佳途径。

  二类服用保健品养生。这是目前众多有钱之士常有的养生手段!总想花钱买健康,殊不知买的都是一个噱头和忽悠!在“2017年十大消费维权舆情热点”中,保健品投诉量位居榜首,堪称中老年养生路上好大的一个坑啊。越是过于神奇越不可信,里面常常含有过剂量的药物成分,即使纯天然的补品,也不一定适合,即使有效也是漫长而缓慢的过程。所以靠吃保健品养生并不靠谱,费钱又费时。

  三类运动锻炼养生。如器械健身、跑步、登山、球类等,此类锻炼,仅能锻炼筋骨、活化气血而已,却对经络疏通无任何作用,而阴阳失衡,经络不同却是疾患的根源!中医指出,通则不痛,痛则不通,经络不通百疾丛生,经络通畅百疾消亡!尤其是很多锻炼追求大汗淋漓,殊不知大汗失元阳,反而对健康不利。

  四类武术养生。此类养生法于健康有益!然而市面上大家所能接触到的武术,大多是泛传社会的,缺少内气循行,即使是宗传,也是明师难遇,而且,武术受众群体有限,不适于全体大众养生。

  五类瑜伽、各类气功等养生,真正瑜伽是一种修炼自我,感知自我,改善自我的一种修行。也是非常棒的身心双修之道,但是现今中国瑜伽市场混乱,被太多的商家利用,赋予瑜伽塑形、美容等“附加值”。偏离了古老瑜伽体系的演练和哲学内核。教学体系不成熟,绝大多数教练都是几个月速成,导致绝太多演练者不顾自己的自身条件而去一味地效仿,频频出现受伤报道。

  再说气功,真正宗传少之又少,即便是宗传,真正明师如凤毛麟角,尤其在我国大力整顿气功界之后,持此养生之道的人少之又少,且并不是所有人都能演练。

  真正能造福于社会的、科学的养生之道,非太极拳莫属!此处说的是宗传太极拳,如陈式太极拳。

  作为中华民族传统文化瑰宝,它既有全面的养生理论,又有丰富多彩的功法、套路,更有显著的健身的效果。太极拳集养生文化之大成,通过独特的演练方法,外练形体,内炼心性,真正达到内外兼修,“性命双修”。既强调了载体“命”的重要性,又确立了精神境界“性”在养生健身过程中的主导性,形成了完整的太极拳养生文化体系。且男女老少皆宜!唯此一拳可如此广为流传!是无数养生功法中的出类拔萃者,是造福人类的极好的养生之道!

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