您的位置: 主页 > 生活一点通:撞树、石疗、辟谷……“土味养生

生活一点通:撞树、石疗、辟谷……“土味养生

  锻炼身体和养生是大家近些年非常关注的话题,不少中老年朋友都喜欢查阅研究一些养生之道。不过,这些风靡一时的养生方法到底靠不靠谱呢?

  在烈日下,经常能看见一些大爷大妈躺在公园的地面上、石头雕塑上做“石疗”,称此法能够让身体吸收能量,比按摩拔罐的效果还好。

  南京中医药大学教授赵鸣芳表示,躺或趴在石头上是中医里面传统的熨法,符合中医的治疗方法,但是也要掌握适应症。“这种蒸法、熨法其实是热疗方法,针对寒性体质的病人用的,通过趴在石头上来驱寒。”

  但赵鸣芳提醒,并不是每个人都适用于这样的方法,不然不但不能治病,还可能引病上身!因为如果在高温下“热疗”,机体体温调节功能紊乱,非常容易产生中暑症状。所以建议大家不要跟风尝试,需要问诊后,根据医生的指导意见进行相应的治疗。

  除了“石疗”,不少大爷大妈们喜欢用后背、手臂、前胸等部位撞击树干,他们认为这样可以调节身体循环,拍拍就通。

  赵鸣芳表示,适当借用外力对人体各个局部进行刺激能够起到一定作用。“外力刺激以后可以通经活血,但是不能过度。我们中医里有一句话叫离经之血就是淤血,本来是通经活血,如果过度造成出血则是有害的。”

  事实上,老年人撞树易造成身体局部淤血或挫伤,加上老人机体功能开始退化,容易缺钙、骨质变脆等,与硬物碰撞易造成骨折,甚至损伤内脏器官。而如果没有掌握合适的方法拍打拉筋的话,效果可能适得其反。

  “辟谷”这个词显得有些高深,现在选择这种养生之道的人越来越多。他们按照这种方法给出的思路,不吃常规的饮食,希望能够让胃肠得到清理,从而让自己变得更健康。

  赵鸣芳认为,“辟谷”实际上是让人处于一种较低代谢水平的状态。通过“辟谷”来清理肠道,减轻胃肠与肝脏的负担。“它带来的直接效应是血脂、血压、血尿酸下降,人会感到比较轻松。”虽然“辟谷”有不少好处,但赵鸣芳提醒,这种方式强调因人而异。“湿热体质、能量过多的人适合,虚寒体质人不适合做。”

  土味养生法最后一项“暴走”这两年风靡全国。但事实上,暴走对关节的危害比较大,因为每次走的时间很长、距离很远,很容易伤到膝关节。散步本是愉悦心情,锻炼身体的好习惯,切不可变成暴走。更年期骨质疏松的妇女和不适合高强度锻炼的中老年人更得注意。

上一篇:益生菌是养生骗局?专家:功效已经科学证实
下一篇:今日立冬丨冬始至宜进补养生六“点”需收藏

您可能喜欢

回到顶部