您的位置: 主页 > 寒露节将至养生不耽误新白茶和老白茶要如何选

寒露节将至养生不耽误新白茶和老白茶要如何选

  寒露节气的到来,意味着天气更加凉爽,渐渐有寒意。尤其是早晚时间,在南方也要穿一件薄衫,以抵御低温。

  在深秋时分,古人根据对周围环境中植物和动物的观察,将寒露分为三候:“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。”

  一候的五天内,天空中的大雁排队南飞,谚语说“大雁不过九月九”,它们会及时迁徙到温暖的地方过冬。

  再过五天,天气有了寒意,雀鸟消失不见,相传是潜入了大海之中,而这时蛤类大量繁殖;

  大自然中的动植物,最能准确感知季节的变化,总能精确无误地完成季节的交接仪式。如鸿雁南迁,就是最好的气候使者。

  虽说对比敏锐度,我们不及候鸟精确,但我们也有自己的智慧。如二十四节气的制定,就是为了更好地耕作、养生,也是为了能更好地适应自然。

  自古秋为金秋也,肺在五行中属金,故肺气与金秋之气相应,“金秋之时,燥气当令”,此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精,如果调养不当,人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。

  喝白开水,水易流失,如果在白开水中加入少许食盐,就不那么容易流失了。《本草纲目》记载:“蜂蜜有五功:清热、补中、解毒、润燥、止痛。”晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素,同时还可以防止秋燥。

  民间有句谚语叫“白露不露身,寒露不露脚”,这句话是说到了白露节气,老人和儿童就不要赤膊了,而到了寒露的时候,就不要光脚丫了,要注意足部保暖。

  时当深秋,早晚温差明显,大气中水分偏重,雾露、寒冷重于往年,此时,保暖防寒显得尤为重要。

  这种寒冷的天气,类风湿、肌肉劳损等关节疾病患者易因气候变化而症状突出,需要密切留意天气变化,随身增减衣物以保暖。

  也可以养成晚上用热水泡脚的习惯。热水泡脚可以使血管扩张,改善脚部的血液循环和组织营养,提高机体的免疫力。还可以缓解腿部酸困,有助于睡眠。最主要的是脚上的穴位非常多,常常用热水泡脚能促进经气运行,具有很好的养生效果。

  早卧以顺应阴精的收藏;早起以顺应阳气的舒达,顺应节气,分时调养,确保健康。

  伤春悲秋。由于气候渐冷,日照减少,风起叶落,时常在一些人心中引起凄凉之感,出现情绪不稳,易于伤感的忧郁心情。

  像“我言秋日胜春朝”这里诗句,更是屈指可数,就连诗人自己都道“自古逢秋悲寂寥”。

  保持心情愉悦,这是精神调养法的一种。保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。

  这些,是长期喝茶带来的种种好处。而秋季喝茶,同样有不可替代的养生保健功效。

  秋燥可导致皮肤干燥皲裂、毛发脱落、唇干舌燥等,这时候喝一杯茶水,可及时缓解干燥感。且茶叶中含有多种微量元素,可很好地补充人体所需物质。

  同时,茶叶中还含有丰富的茶氨酸物质。科学研究证明,茶氨酸可以让心情愉悦,从而产生开心、愉快的感觉,避免出现伤春悲秋,心情不佳的情况。

  我国的茶类,分为六大类。绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶、黑茶,这六种茶并非所有都适合在寒露节气饮用。

  如肠胃敏感者,在寒露节气,就不适合喝不发酵的绿茶。绿茶茶性寒凉,要是过多饮用,会导致肠胃不适。

  如老寿眉一类茶,它含有比较丰富的果胶物质,能成为肠胃保护者。果胶物质,它不仅体现很好的吸附性,又能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用;同时又能保护胃粘膜,帮助消化。

  对患有胃溃疡或胃炎的人而言,果胶类物质可形成薄膜状态附着在胃的伤口,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者饮用。

  如果在秋季肝火旺,容易出现上火症状,则适合喝一些比较降火、清热解毒的茶,如当年的新白茶。

  新白茶,它内有丰富的氨基酸物质,这些氨基酸物质,与茶多酚、咖啡碱等物质相互配合,共同促成新白茶清热解毒、消炎、降火的功效。

  这三种方式,各有所长。玻璃杯泡法,适合新白茶,尤其是上班一族,如果没有多余的时间泡茶,用玻璃杯是最好的。懒人泡法,简单有效。

  当然,在条件允许的情况下,还是建议大家用白瓷盖碗泡茶。盖碗泡茶的最大优势,在于可以准确感知每一冲茶水的变化,茶香的转变,最为有趣。

  煮茶,适合安静的秋季,在一个午后,阳光慵懒,煮一壶茶,看一本书,听一曲音乐,心情愉悦。

上一篇:传播科学养生理念 助推健康大数据新发展
下一篇:健康养生科学美容 水美凤色服务云南消费者

您可能喜欢

回到顶部