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醋泡花生能软化血管?养生专家:这3种“食疗”

  近年来,中国心血管疾病的发病率在不断地上升,据数据显示,每年约有300万人死于心血管疾病,平均每10秒就有一人被心血管疾病夺去生命。心血管疾病已经成为中国人死亡的头号元凶,人们也越来越重视心血管疾病。

  与此同时,各种关于心血管健康的谣言层出不穷,例如像喝红酒能预防心血管疾病等谣言,其实并不靠谱,反倒会引来不必要的疾病。就需要我们擦亮双眼,看清谣言。下面就和大家说说3种关于心血管健康的谣言。

  有些朋友听说常吃醋泡花生能软化血管,可以让血管更有弹性,避免血管粥样硬化。其实这个观点是不对的,虽然花生泡在醋里确实会软,那是因为醋中的醋酸,可以使食物中的蛋白质等成分发生变化。

  但是如果你为了软化血管而吃这些食物,那就有点太为难食醋了。因为我们身体有强大的平衡系统,醋酸即使进入体内也会被中和掉,对血管起不到任何作用。反而是吃大量的醋泡花生很容易烧心,导致胃部黏膜受损,那就得不偿失了。

  洋葱富含硫化合物,能产生强烈的刺激性气味,就有很多养生爱好者相信洋葱泡酒具有降血脂、降血压、抗病毒、抗氧化等等的功效。其实这种洋葱泡酒没有任何科学依据,只是人们的传言和臆想。

  洋葱虽是营养丰富的食材,可放在酒里食用,它就很不靠谱了。之前国外一些研究认为红酒能预防血管破损,预防血液黏稠的作用,但是这种说法最终并没有定论。盲目食用会造成酒精过量的风险,反而增加高血压、肝脏受损的风险。

  还有很多人相信黑木耳能清除血管垃圾,其实也是不靠谱的。现代研究发现,黑木耳中的多糖具有一定的降血脂、预防心血管疾病的潜能。

  但是单纯靠吃木耳摄取的木耳多糖,远远达不到治疗疾病的剂量。另外,我们血管中其实并没有那么多“垃圾”、“毒素”,有的只是新陈代谢产生的“代谢废物”。这种代谢废物会随着尿液等排出,所以多喝水的效果可能比吃木耳要好得多。

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