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秋季养生先养肺肺不好3种疾病找上身学会这4招远

  肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛衰直接关系到寿命的长短。

  肺是进行气体交换的场所,具有造血功能,就像空气净化器一样,把受到污染的空气过滤,再给人体供氧。而现代人经常熬夜,作息不规律,使肺部得不到休息。长此以往,脸上就容易出现暗疮、粉刺,皮肤开始变得没有光彩,容易过敏。肺不好的人,养颜要先养肺。

  因为肺部和人的口、鼻是相通的,气体从口鼻直接进出肺部,完成吸气、呼气的动作,维持人的呼吸和正常生活。

  烟草中的有毒物质会降低肺部的清洁功能,肺部每天吸入各种有害气体而不能及时的排出,日积月累,你的肺就会不堪重负。

  事实上,肺是五脏中最为娇弱的一个,称为“娇脏”。“肺位最高,邪必先伤”,不管是外感风寒、内伤或者是其他脏器的病变,肺部都会出现相应的症状,常见的如咳嗽、气喘、咯血、失音、肺痨、肺痿等。

  常见的润肺食物有:梨、百合、莲子、银耳、淮山(山药)、莲藕、白鲫鱼、鸡肉等等,都是秋季常见的食材,多吃有益。

  中医有两个对肺很好的穴位,经常按摩,有助于疏通经络,预防感冒,健肺养肺。

  将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚各做1-2组。

  每晚临睡前端坐椅子上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处)数十下,同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍,持续约10分钟。

  因为经脉之气在人体重一昼一夜循环全身需要50星期,经过换算,一呼一吸是6.4秒,这是古人呼吸养生的最好节奏。

  中医有“常笑宣肺”的说法,没事多笑一笑,可以使肺部扩张,人体也会在大笑的过程中不自觉地深呼吸,清理呼吸道,让呼吸更通畅。而开怀大笑,也能让更多的氧气进入身体,呼出废气,达到心肺气血调和的目的。

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