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今日谷雨如何养生 健康养生正当时

  谷雨养生要怎么做?谷雨养生要吃什么才好?今天是24节气中的谷雨。谷雨标志着春夏季播种的繁忙开始,也是夏季即将到来的标志。谷雨虽然仅仅是一个节气,但谷雨也是很多养生爱好者不肯放过的季节,此时多多注意饮食和卫生,起居习惯也要注意。那么,谷雨养生要做什么才好?

  暮春饮食,应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面,还要注意补水。

  要保持心情舒畅、心胸宽广,听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情,切忌遇事忧愁焦虑,甚至动肝火。

  谷雨到来,早晚时要适当加穿衣服,尤其要注意切勿大汗后吹风,以防感冒;过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏,预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。

  要早睡早起,不要过度出汗。另外,要防湿邪侵入人体,出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。

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