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拯救味蕾之秋季养生水果冠军榜今天你准备pick哪

  秋天,是硕果丰收的季节,在干燥的天气里,自然少不了香甜的水果啦!那么在秋天,我们吃哪些水果,最能补水润燥,顺便拯救味蕾呢?且听小编慢慢道来。

  葡萄不仅味美可口,而且全身都是宝。葡萄内富含人体所需的氨基酸和多种矿物质,有降低人体血清胆固醇,保护人体的心脑血管病,葡萄中的多种果酸还有助于消化,适当多吃些葡萄,能健睥和胃。另外葡萄上面的白霜不用特意洗掉,那证明它很新鲜哦!

  柚子的含糖量和热量都很低,而且里面的维生素C非常丰富,有降血糖血脂、减肥、养颜等功效。经常食用,对糖尿病、血管硬化等疾病的患者有辅助治疗作用。

  梨中含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、钙、磷、铁、维生素C等,营养价值也是非常丰富的,虽然口感粗糙,但是富含纤维素多,有助于促进人体肠胃消化,在秋季里常食用补充水分也是极好的。但要注意的是,梨子并没有止咳的功效哦!

  与其他秋季水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾对控制血压有利,镁有助于对抗压力等。需要注意的是,枣子的糖分不低,每天10颗~20颗左右就好。

  石榴可以说是水果中的颜值担当了,酸甜多汁的口感也非常棒。石榴富含的水溶性膳食纤维,在人体消化道中不会被酶分解,所以既可以防止便秘,又能缓解腹泻。此外,石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,这些物质有延缓衰老的作用。吐不吐籽都无所谓,不必纠结哦!

  山楂开胃,对于脾胃功能差的人来说,能够起到促进食欲的作用,里面的维生素也十分丰富,但要注意的是山楂的含糖量也不低,而且口感极酸,不要空腹大量吃哦!

  和奇异果是一家,也是一样纤维素丰富的水果,不仅能够降低胆固醇,而且可以帮助消化,防止便秘,清除体内有害代谢物。猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑制硝化反应,防止癌症发生。

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