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今日处暑!夏天即将过去这份处暑养生指南请收

  据市气象台消息,虽然本周气温会有逐步的下降,但明后天也有33-34℃,体感上可能不会有太大的差别,大家仍要注意防晒防暑。本周降水会逐渐增多,尤其是周六(25日),市民出行记得携带雨具。

  处暑之后,秋意渐浓,正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过,暑气止。温州大罗山就是出游的好去处!其由四景一水网构成,它们分别是:仙岩景区、瑶溪景区、天柱寺景区、茶山景区和三垟水网。

  民间有处暑吃鸭子的习俗,其因是老鸭味甘性凉。做法也花样繁多,有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。

  对于沿海渔民来说,处暑以后是渔业收获的时节,每年处暑之后,浙江省沿海都要举行一年一度的开渔节,欢送渔民开船出海。

  俗语称,“大暑小暑不是暑,立秋处暑正当暑”。此时虽已入秋,但暑去仍需一段时间。气候处于阳消阴长的阶段,温度仍较高,加上时有秋雨,湿气较重,湿热并行。那么,处暑该如何养生呢?

  “处暑”期间,南方暑湿较重,暑湿最易伤脾,而脾又是主管人体肌肉四肢的,当脾被湿困后,就容易感到疲乏。因此可以在晚上提早入睡,并且坚持午睡的好习惯。

  处暑之后,早晚温差变化开始明显,处暑节气适宜进食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类,但这些食物一次进食不可太多,做到少食多餐。

  处暑之后,适合户外运动,可以根据个人的体质,做一些登山、慢跑、郊游等户外运动,但要多注意滋脾补筋。在运动的时候要注意不要剧烈,做好准备活动,避免伤筋。

  处暑时节早晚温差较大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病易发作,经常吹空调、电扇,很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。

  处暑节气过后,天气渐凉,人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。肚脐部位的表皮最薄,皮下没有脂肪组织,但有丰富的神经末梢和神经丛,因此对外部刺激特别敏感,并且最容易穿透弥散。

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