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今日白露哈尔滨连绵细雨+寒潮养生不可忽略

  白露是二十四节气中的第十五个节气,更是干支历申月的结束以及酉月的起始;时间点在公历每年9月7日到9日,太阳到达黄经165度时。

  《月令七十二候集解》中说:“八月节……阴气渐重,露凝而白也。” 天气渐转凉,会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠,这是因夜晚水汽凝结在上面,所以得名。古人以四时配五行,秋属金,金色白,故以白形容秋露。白露实际上是表征天气已经转凉。

  预计未来48小时内黑河东部、伊春、鹤岗、佳木斯、双鸭山东部、牡丹江最低气温将要下降8℃以上,最低气温0-4℃,其他地区最低气温下降4-8℃。

  另外,8-9日,大兴安岭大部有霜冻,黑河、伊春北部、齐齐哈尔北部局地有轻霜,其中海拔较高的地区有霜冻。

  另外,8-9日,大兴安岭大部有霜冻,黑河、伊春北部、齐齐哈尔北部局地有轻霜,请注意预防。

  9日夜间到10日白天:黑河西部、齐齐哈尔北部多云转阵雨,其他地区晴有时多云。

  8日白天最高气温:大兴安岭(7-9)℃,黑河、伊春(12-14)℃,其他地区(15-17)℃

  受西北气流影响未来几天全市大部地区以晴好天气为主,今天夜间东部区县局地有小阵雨,雨量不大。

  气温方面,未来两天冷空气势力依旧强大,气温持续偏低,明天白天最高气温普遍17℃左右,夜间最低气温更是低至5-9℃,山区气温更低,可能出现轻霜,注意防范。

  “白露秋分夜,一夜冷一夜”,中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法。白露过后不能再像夏天一样赤膊露身了,晚上睡觉应注意腹部保暖,不能露脐,以护肾气。这个节气早晚温差较大,如果稍不注意,就很容易感冒。

  从白露开始,天气越来越凉,有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、乏力等症状,这是肾气不足的表现,所以白露后应注意补养肾气。

  这时可以坚持晚上泡脚,用温水泡,水要没过脚腕,时间在15到30分钟,泡到身体微微发热最好。

  白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。宜多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等滋阴润燥的食物。

  〔青苹果〕带一身初秋之气的小果子,可以清肝胆、化胆石、止泻化湿,最适合清肝胆火气。

  〔梨〕滋肺阴,养胃阴,止烦渴,治热痰。但体质虚寒、容易腹泻的人要少吃。吃梨最好的方法是炖服。

  〔南北杏〕即南杏仁和北杏仁,南杏仁微甜,润肺止咳,适合平时吃;北杏仁微苦,宣降肺气,平喘,一般是药用。北杏仁有小毒,不能多吃,做汤时杏仁每次最多放10克。

  【原料】(2-4人份)青苹果一个、雪梨1个、银耳10克、党参10克(或人参片5片)、南北杏仁共10克、茯苓10克、大枣3-5个。纯瘦肉400克。

  所有材料放入汤煲内,加适量水,大火煲开后转小火,煲约1小时左右即可。出锅加盐调味或不加。

  注:素食者,可以去掉瘦肉,加一小片陈皮(陈皮要先泡一会,然后抠掉里面那层橘络,不然口感容易发苦)。

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