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今日处暑 处暑怎么养生

  今日处暑,具体时间是北京时间8月23日12时9分。今日处暑,意味着凉爽的秋天即将到来。下面来看看处暑怎么养生吧。

  《中国天文年历》显示,北京时间8月23日12时9分,将迎来农历二十四节气之中的第14个节气处暑。处暑是反映气温变化的一个节气,处暑,即为“出暑”,是炎热离开的意思,意味着凉爽的秋天即将到来。处暑有三候,“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称,“登”即成熟的意思,这说明处暑是收获的季节。

  处暑后我国北方地区气温逐渐下降,但在南方高温还会有反扑的可能。进入处暑时,一年中最热的三伏天要么已过,要么接近尾声。今年恰好遇到为期40天的“加长版”三伏天,也马上就要结束了。8月25日是三伏天的最后一天,26日出伏。

  处暑期间的气候特点是白天热早晚凉,暑气逐渐散去,早晚温差变大,总的趋势是天气越来越凉爽,但晴天下午的炎热不亚于暑夏之季,距离进入真正凉爽的秋天还有待时日。而且处暑时节,一些地区还会经常遭受“秋老虎”的困扰。

  “秋老虎”一般发生在八九月之交,持续日数约7至15天。形成“秋老虎”的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移,但又向北抬,在该高压控制下晴朗少云、日射强烈,气温回升。

  处暑节气已经来临,天气将逐渐变凉。吹空调,喝冷饮已不太适合这个节气了,下面来看看处暑怎么养生吧。

  最近关节疼痛、腰腿痛患者有增多趋势,处暑节气时再吹空调,很多人会感觉不适。这是因为处暑之后天气转凉,人体的阳气也逐渐衰退,此消彼长,寒气如果侵入到经络和骨关节,就会出现颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。建议处暑之后,开空调最好定时,半夜时就不适宜吹空调了。

  处暑节气,中午热而早晚凉,加上“一场秋雨一场寒”,此时饮食上要润一点。处暑之后,开始真正向秋季过渡,气候逐渐干燥,人的皮肤会因此变得紧绷,甚至起皮脱屑,嘴唇干燥,嗓子发干,民间称为“秋燥”。此时,人体的肺气相对旺盛,要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。这类食物有银耳、百合、莲子、蜂蜜、莲藕、芹菜等,它们有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。

  出伏以后,很多人会感到懒洋洋的,这就是常说的“秋乏”。经过昼长夜短的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年人。此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。减缓“秋乏”,睡眠要充足,最好比平时多增加1小时睡眠。另外,要加强锻炼,如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

  出伏以后,气温逐渐下降,雨水逐渐增多,空气中的霉菌遇到适宜条件,便会在媒介物上生菌。一般温度在25-30℃、湿度在80%以上,并有充足的氧气,霉菌便会生长繁殖。专家提醒,三伏天时频繁开空调,通风次数少,病菌容易聚集室内。出伏以后,一定要注意勤通风。准备换秋装的你,应把衣物从箱中取出,挂在通风干燥的地方吹一吹,或用电熨斗熨一下,以减少衣物上的水分。

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