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养生减肥必备木耳的三大好处

  木耳其实在我们的生活中经常能看到,木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;减少血小板凝块,预防血栓的发生,预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。这是木耳的第一大好处。

  其次,木耳能够减肥防癌治便秘,能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内的大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其他笑话系统癌症的作用。所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年疾病、抗癌、防癌,延缓衰老都有良好的效果。

  第三木耳可以把残留在人体内的消化系统的尘灰、杂志吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用,他对胆结石、肾结石等内源异物也有比较显著的化解功能。

  所以说,多吃木耳,木耳是养生减肥最好的食品,多吃,对身体会更加的好,泡发的木耳也会很鲜美哦!所以说,我们应该去多吃,好了今天的小编就介绍到这里了,欢迎大家在评论区评论哦~~咱们下一期再见哦!

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