您的位置: 主页 > 寒露时节到你的养生方案早就该换了!

寒露时节到你的养生方案早就该换了!

  今天是二十四节气中的寒露。如果说白露意为气温下降,早晚的树叶和地面已有露珠,那么寒露就是这些露珠已经凝结为霜了,这也就寓意着秋冬季节正式到来,人体的阳气也开始逐渐收敛。

  秋冬是各种疾病容易找上门来的时节,寒露之后不宜再“春捂秋冻”,需要添加衣物了!

  尤其是颈、腰、脚这三个部位,都是寒气最易入侵的部位,寒露时节,尽量避免外露。比如说,现在有很多年轻人为了追求时尚而在寒风中选择露脚踝,这是非常错误的做法,踝关节血液循环慢,脂肪组织薄,长时间外露很可能会导致关节炎!

  大多数人只知道一年有二十四节气,其实一天之中的24小时,也是24节气。而晚上的七点,正好对应着寒露节气。因此,大家要做到:七点之后不进食。有研究表明:晚上7点后进食,或就寝之前两小时内进食这,夜间血压保持高位的可能性更高!

  气温下降,脑血栓的患病率会增加,这个时候要尤其注意清晨和晚间适量饮水,可以稀释血液,防止血栓的形成。

  山药百合粥:适用于脾虚、体弱之人,比如经常腹泻、腹胀、腹部怕凉、咽干、咳嗽、有痰等。

  莲藕木耳排骨汤:莲藕有滋肺润燥的作用。木耳含有丰富的维生素和微量元素铁,可以提高人体的免疫力,还可以补血养气。排骨更是一种补充人体日常所需的能量物质的好食材。三者搭配在一起可以补虚养身、增强人体抵抗力。

  吃螃蟹:螃蟹的营养也十分丰富,蛋白质的含量比猪肉、鱼肉都要高出几倍,钙、磷、铁和维生素A的含量也较高。中医认为,河蟹性寒,味咸,具有清热散结、通脉滋阴、补益肝肾、生精益髓、和胃消食、散热通络、强壮筋骨等功效。

上一篇:今日寒露什么时候 再过一个多小时便正式进入
下一篇:菌菇杂烩汤的家常做法少女们必备的冬季养生汤

您可能喜欢

回到顶部