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杏林讲坛养生补肺正当时

  秋意愈浓,天气越来越冷也越来越干燥,此时若不注意饮食是很容易引起各种疾病的。为了助大家水嫩健康的度过秋季,特此给大家推荐一大波秋季养生美食!

  俗话说:“一夏无病三分虚”,秋天一到,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有秋老虎肆虐。中医认为,秋天是最适合养肺的季节。

  因为秋天干燥,按照中医的理论,肺喜欢干燥而厌恶潮湿。然而秋天又是肺最脆弱最容易受损伤的季节,因为有时候秋天过于干燥的空气,又会伤到我们娇弱的肺脏,引起咳嗽、哮喘、皮肤干燥脱皮、鼻子干、嗓子疼等等症状。 所以,秋天养生,其实就是养肺。

  鉴于肺“喜燥恶湿,但又不能过燥”的生理特点,故容易因为天气过于干燥而出现肺热肺燥,也容易因为体内湿气过重而导致气逆生痰。因此,对于肺热肺燥的人,需要清肺润肺。对于气逆生痰的人,需要降气化痰。

  清肺润肺、降气化痰,听起来是不是特别复杂特别难?其实,我们身边有7种很常见的食物,只要秋天经常吃,保你没有肺热肺燥,也不会出现气逆生痰。

  肺养好了,自然身体棒棒,皮肤好好。下面就来说说这7种最适合秋天养生养肺的食物。 中医认为,肺与白色相对应,多吃白色的食物可以养肺补肺,所以,这7种食物都是白色的。

  银耳生津润肺、滋阴养胃,能滋润秋天干燥的身体和皮肤,适合干咳、便秘、皮肤干燥的人。

  梨可润肺止咳、消痰降火,能调理因为秋天过度干燥而出现的咳嗽、便秘、口渴、痰少而黄的症状。

  莲藕开胃清热、润燥止咳,补气益血,适合胃阴虚没有食欲、干咳、虚咳、脾胃不好的人。

  杏仁味苦、性温,能祛痰止咳平喘,润肺解便秘。适合气逆咳嗽、痰多便秘的人。

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