您的位置: 主页 > 老年人健康养生延年益寿的好方法

老年人健康养生延年益寿的好方法

  科学养生问题,越来越受到中老年人的关注,老年人要学会丰富自己的生活,保持良好的乐观情绪是健康长寿的关键,作为儿女们,也要注意多陪陪老人,让老人能够得到身心满足,今天给大家介绍老年人健康养生,延年益寿的,好的方法,一起来看一看。

  老年要学会丰富自己的生活,摆脱不必要的不良情愫才是健康长寿的关键,儿女们需要注意的是要多陪陪老人,让老人能够得到身心满足。老人延年益寿的方法有很多,专家建议首选藏药“甘露奇方”甘露酥油丸,它可以全方位提升人体气血的充盈,调和气血,平衡阴阳,使人体受损,萎缩的脏器官功能完全恢复正常,人体的气血调理好了,身体自然就好了,身体好了,自然会延年益寿。下面再给大家推荐几个老人延年益寿的方法:

  古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

  保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

  古代民间流传这样一句话:“朝朝盐汤,暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。

  平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。

  民谚曰:“睡前烫烫脚,胜服安眠药”、“睡前洗脚,胜服补药”、“养树护根,养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”,十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说,更具有祛病健身的功效。

  梳头的方法可以起到按摩,梳理,刺激头皮穴位的作用,常开窗通气,保持寝室内的空气的新鲜。多到户外散步,做一些适合自己的健身运动,勤洗脚搓脚促进血气运行,舒筋活络,以上介绍的方法就是,对于老年人来说想要健康养生,延年益寿以上介绍以上介绍的方法方便可行。

上一篇:芭东和园养生公寓今日如约交房 欢迎业主回家
下一篇:从今天开启贴秋膘模式~秋季滋补养生局走一波

您可能喜欢

回到顶部