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早晨起床喝水是健康养生第一步:但是有三种“

  相信大家早已被科普过,早上刚起来喝一杯水对身体有很大的好处的,早晨起床后,人体处于一个生理性的缺水状态,经过一夜的新陈代谢,脑子还在懵懵懂懂,身体器官也还没有适应白天应该有的状态,这时候喝一杯凉白开可能是最平价的养生方法了,但是你知道吗?喝水也不是什么样的水都能喝的。这其中还是有一定的讲究的,今天就告诉大家早上起来不适合喝的三种水。

  有很多人都认为早上起来喝一杯淡盐水是健康首选,而且还能够让人容光焕发,但是其实淡盐水是最不推荐早上起来就喝的,因为对于现代人来说,每天吃的食物中的钠含量已经足够多,可能还会超标,如果在身体不缺少钠的情况下再喝淡盐水,盐的主要成分是氯化钠,主要还有钠离子和氯离子,这无疑是给身体增加负担,因为早上是人血压升高的时期,如果钠摄入量过多的话,还会增加患心脑血管疾病的几率,所以为了自己的健康,淡盐水还是不要喝了。

  蜂蜜水相对于淡盐水和白开水来说,这是又好喝又美容养颜,所以蜂蜜水是不少爱美人士的首要之选,但是蜂蜜水也是有一些限制人群的,他还是比较适合便秘的人来喝,蜂蜜水既能通便又能美容养颜,但是他并不适合糖尿病和肥胖的人,因为一般我们能买到的蜂蜜肯定不会是纯净的蜂蜜,里面总会夹杂着一些蔗糖,对于肥胖的人来说,减肥的首要之举就是要控糖。蔗糖对患有糖尿病的病人来说无疑是砒霜。

  早起就喝冷水会使毛细血管突然收缩,在经过一夜新陈代谢,身体机能还没有完全恢复的时候,喝过冷的水就会刺激到胃黏膜,轻者可能就是胃部会不舒服,严重的时候则可能会造成胃痉挛。过冷的水也会增加泛酸,对胃部造成不必要的负担。“多喝热水”恐怕有很多人听到这句话的时候就已经不耐烦了,但是这个是老祖宗传下来的养生办法呀,虽然有一定的可取之处,但是却不能忽略热水对消化道的伤害,过热的水会破坏消化道粘膜,当然过热的水也烫嘴喝不进去!

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